<\/p>\n
La posici\u00f3n sexual binaria tradicional parece desplomarse ante las posibilidades que abre Internet, y ante la duda hay siempre un camino personal que descubrir. Desde la terapia Humanista Integrativa te podemos ayudar a salir del armario<\/em> que te impide desarrollar una vida sexual plena y saludable.<\/p>\n Se vuelve a confirmar que el mundo digital va siempre por delante, nos encontramos c\u00f3mo Internet ha liberado la sexualidad, las Apps de contactos han ampliado las opciones de sus usuarios a la hora de definir su identidad. No se si has pensado alguna vez que el DNI se ha quedado obsoleto en la identificaci\u00f3n de la identidad de g\u00e9nero y\/o orientaci\u00f3n sexual. El DNI sigue anclado en el esquema binario de \u201cHombre\u201d o \u201cMujer\u201d, sin embargo, muchas de las aplicaciones de contactos y de citas van m\u00e1s all\u00e1 que el DNI, ofrecen una multi-opci\u00f3n en cuanto a identidad u orientaci\u00f3n del sexo.\u00a0<\/p>\n Vivimos inmersos en un mundo digital de Apps(1) de citas y es probable que est\u00e9s dado de alta en alguna de ella o te lo hayas planteado. Cuando abres un perfil puedes encontrarte con una casilla que pide etiquetarte con una identidad sexual o con una tribu<\/em>. Con un click puedes ver un gran abanico de opciones, as\u00ed que la discusi\u00f3n sexual binaria del DNI parece desplomarse en Internet. Hay casos en los que uno no tiene duda alguna, pero en otros se puede tener la duda a la hora de definir la identidad de g\u00e9nero u orientaci\u00f3n y deseo sexual.\u00a0<\/p>\t\t\n\t\t\t Es normal tener dudas sobre la sexualidad en la adolescencia, probablemente en mayor o menor medida nos ha pasado a todos. Pero tambi\u00e9n es mucho m\u00e1s frecuente de lo que se suele pensar que surjan esas mismas dudas en las personas adultas. De hecho no es la primera vez que me encuentro en consulta cierta confusi\u00f3n a la hora de definir la identidad con respecto a la vivencia del sexo o c\u00f3mo encajar el deseo o atracci\u00f3n sexual cuando se escapa de lo tradicional. Como dec\u00eda antes, a\u00fan vivimos en una sociedad arraigada en el esquema binario donde parece que todos hemos de encajar en las casillas A o B, pero \u00bfqu\u00e9 pasa cuando me veo como un C, D, E, o F? Muchas veces podemos sentirnos inadecuados porque no encajamos en lo establecido y con la consiguiente repercusi\u00f3n en la autoestima y salud emocional<\/em>.\u00a0<\/p>\n Lo que pretendo con este art\u00edculo es transmitirte que la diversidad de g\u00e9nero y orientaci\u00f3n o deseo sexual existe y se puede integrar y vivir con normalidad y que tienes derecho a encontrar tu propio camino, as\u00ed que si quieres crecer y desplegar tu vida sexual, en este art\u00edculo puedes encontrar algunas respuestas.\u00a0<\/p>\t\t\n\t\t\t Vamos a comenzar por la\u00a0diferencia entre\u00a0la identidad de g\u00e9nero y\u00a0la orientaci\u00f3n sexual. A veces se confunden, por lo que es\u00a0importante distinguirlas (2).<\/p>\n La identidad de g\u00e9nero o identidad sexual<\/em> se refiere a lo que la persona se considera a s\u00ed misma, es decir, si se considera mujer o si se considera hombre. En ocasiones, la identidad sexual de una persona (el que se sienta hombre o mujer), no coincide con la identidad que le atribuye la sociedad o el sexo biol\u00f3gico, por ejemplo, es el caso de las personas transexuales.<\/p>\n La orientaci\u00f3n del deseo u orientaci\u00f3n sexual<\/em>\u00a0(tambi\u00e9n denominada \u201corientaci\u00f3n del deseo er\u00f3tico\u201d) se refiere a hacia d\u00f3nde se dirige nuestra necesidad de satisfacci\u00f3n er\u00f3tica. Puede estar dirigida hacia personas del sexo contrario (heterosexualidad), hacia personas del mismo sexo (homosexualidad) o indistintamente hacia cualquiera de los dos sexos (bisexualidad). Tambi\u00e9n puede el deseo puede estar dirigido hacia ciertas pr\u00e1cticas y gustos.<\/p>\t\t\n\t\t\t \u00bfPor qu\u00e9 parece que me siento extra\u00f1o en mi piel cuando intento seriamente identificar mi lugar en medio de la diversidad de expresi\u00f3n de la sexualidad?<\/p>\n La realidad es que cuando entras en el perfil de muchas Apps de contactos, puedes encontrarte con una gama demasiado amplia de posibilidades de expresi\u00f3n de la sexualidad. Lo que es importante es recordar que Internet no inventa las sexualidades, sino que les da visibilidad. Somos nosotros quienes vivimos con creencias limitantes que nos impiden expresarnos m\u00e1s all\u00e1 de lo establecido. La fobia y el rechazo a permitirme expresar mi deseo sexual no solo est\u00e1 afuera, est\u00e1 tambi\u00e9n dentro de m\u00ed.\u00a0<\/p>\n Cuando reflexiono sobre este tema, me preocupan las personas que hay detr\u00e1s, en sus miedos paralizantes a expresar su deseo sexual m\u00e1s profundo y en el rechazo interiorizado. Pienso en la herida de no poder llegar a vivir lo que se desea. Pienso en lo que es vivir inmovilizado por prejuicios propios (dentro del armario<\/em>). Me vienen estas preguntas para ti que me lees \u00bfsientes que se te entiende? \u00bfqu\u00e9 te ha podido pasar para llegar a vivir esta situaci\u00f3n limitante de incapacidad o impotencia? \u00bfdesde cu\u00e1ndo est\u00e1s experimentando este miedo? \u00bfc\u00f3mo empez\u00f3? \u00bfqu\u00e9 emociones puedes estar sintiendo y c\u00f3mo las gestionas? Y sobre todo \u00bfqu\u00e9 puedes necesitar para poder liberarte y expresar tu sexualidad de forma saludable? Me gustar\u00eda acompa\u00f1arte en tus inquietudes.<\/p>\t\t\n\t\t\t Aqu\u00ed dejo una peque\u00f1a gu\u00eda de esta gran diversidad de expresi\u00f3n sexual:<\/p>\n La homosexualidad <\/strong>es cuando la orientaci\u00f3n del deseo se dirige preferentemente hacia personas del mismo sexo.\u00a0<\/p>\n La heterosexualidad<\/strong>\u00a0es cuando la orientaci\u00f3n del deseo se dirige preferentemente hacia personas del sexo contrario.\u00a0<\/p>\n La bisexualidad<\/strong> es\u00a0cuando la orientaci\u00f3n del deseo se dirige hacia personas del mismo sexo y del sexo contrario y en ambos casos con parecida intensidad.<\/p>\n La polisexualidad<\/strong> entiende como objeto de atracci\u00f3n sexual\u00a0m\u00e1s de un sexo o identidad de g\u00e9nero.<\/p>\n La\u00a0pansexualidad\u00a0<\/strong>se suele considerar como una variante de la bisexualidad ya que la pansexualidad se caracteriza por la atracci\u00f3n hacia otras personas independientemente de su sexo o g\u00e9nero. Las personas pansexuales pueden verse atra\u00eddas por varones, mujeres o por personas no-binarias o intersexuales.<\/p>\n Las\u00a0personas asexuales <\/strong>son aquellas que no manifiestan atracci\u00f3n sexual hacia ning\u00fan individuo de cualquier sexo o identidad de g\u00e9nero. El t\u00e9rmino tambi\u00e9n se usa para se\u00f1alar la falta de inter\u00e9s en la pr\u00e1ctica de relaciones sexuales.<\/p>\n La\u00a0antrosexualidad<\/strong>\u00a0implica el desconocimiento de la orientaci\u00f3n sexual, pero, a pesar de ello, pueden desarrollar v\u00ednculos amorosos con cualquier persona de cualquier g\u00e9nero e identidad.\u00a0<\/p>\n La\u00a0personas demisexuales <\/strong>son aquellas incapaces de sentir una atracci\u00f3n sexual a no ser que previamente haya conseguido forjar un profundo v\u00ednculo emocional con alguien.\u00a0<\/p>\n La\u00a0sapiosexualidad<\/strong>\u00a0se caracteriza por la atracci\u00f3n por la inteligencia de una persona. El v\u00ednculo aqu\u00ed es\u00a0intelectual, se excita con las conversaciones inteligentes. Pueden pensar: \u201cSi vas a casa de alguien y no tiene libros, no te acuestes con \u00e9l\u201d.<\/p>\n La persona bicuriosa<\/strong> son quienes muestran cierta curiosidad por explorar espor\u00e1dicamente alguna relaci\u00f3n con alguien del sexo que no tiene como prioritario. Existe tambi\u00e9n el t\u00e9rmino heteroflexible<\/strong>, que se podr\u00eda distinguir del bicurioso si lo que mueve a la acci\u00f3n es la mera curiosidad o no.<\/p>\t\t\n\t\t\t \u00bfQu\u00e9 pasa si no quiero usar ninguna denominaci\u00f3n? Est\u00e1 bien si no quieres usar ninguna denominaci\u00f3n.\u00a0Est\u00e1 bien ser t\u00fa mismo. Solo t\u00fa puedes decidir c\u00f3mo te sientes mejor y c\u00f3mo vivenciar mejor tu sexualidad.\u00a0Es verdad, hay muchos que sienten que ninguna de las denominaciones antes descritas los identifica.<\/p>\n Tu deseo sexual puede mantenerse durante toda la vida o puede variar seg\u00fan a qui\u00e9n te sientas atra\u00eddo o con qui\u00e9n mantengas una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica o sexual activa.\u00a0Esto es normal.\u00a0Una vez que te sientas c\u00f3modo contigo mismo no hay motivo por el cual no puedas cambiar, probar y explorar. Cambiar con lo que mejor te identificas no significa que est\u00e9s \u201cconfundido\u201d.\u00a0Muchas personas, j\u00f3venes y mayores, sienten cambios en relaci\u00f3n con qui\u00e9nes los atraen y con qu\u00e9 se identifican.\u00a0Esto se denomina fluidez<\/em>. La sexualidad fluida ser\u00eda ese tipo de orientaci\u00f3n que fluye seg\u00fan coyunturas e impulsos dependiendo del momento vital en el que se encuentra la persona.<\/p>\t\t\n\t\t\t Para saber c\u00f3mo “salir del armario” es importante explorar con un profesional las creencias limitantes o las emociones asociadas a la fobia interiorizada a descubrirse distinto a lo establecido, claramente podemos pensar que el miedo<\/em> aparece como una de las principales.\u00a0<\/p>\n El miedo l\u00f3gico<\/em> es una emoci\u00f3n b\u00e1sica que todos sentimos cuando nos enfrentamos a un peligro real y que nos puede ayudar a buscar soluciones. Pero el miedo que sienten las personas que sufren este tipo de fobia es algo diferente y que va m\u00e1s all\u00e1 del que sentimos cuando conectamos con el miedo l\u00f3gico. Por ejemplo, se puede sentir una homofobia interiorizada<\/em> que me impida vivir con libertad mi homosexualidad. Habitualmente esta fobia o miedo no surge de la noche a la ma\u00f1ana, es muy probable que sea algo que haya estado latente en la persona y que como consecuencia de alguna realidad de estr\u00e9s en el presente provoque que la persona conecte con ese miedo irracional.\u00a0<\/p>\n Lo complejo de este miedo es que paraliza e incapacita y despierta creencias de rechazo o ideas de inadecuaci\u00f3n sobre uno mismo, y que, finalmente, se traduce en un no disfrute de una vida sexual en plenitud. Si exploramos en profundidad vemos como tambi\u00e9n las emociones de rabia y de tristeza, aparecen y se experimentan. Y \u00bfqu\u00e9 hacer con todas estas emociones que est\u00e1s sintiendo?<\/p>\t\t\n\t\t\t Hay muchos psic\u00f3logos que trabajan desde el enfoque de la psicolog\u00eda afirmativa<\/em>, que consiste en reforzar positivamente el aprendizaje de diferentes habilidades para poder as\u00ed aguantar mejor la ansiedad o la dificultad que est\u00e1n padeciendo y salir de sus ideas limitantes.<\/p>\n Nosotros, desde la Terapia Humanista Integrativa, vamos un paso m\u00e1s all\u00e1, pues acompa\u00f1amos a las personas en profundidad para saber cu\u00e1l es el origen del problema, luego a gestionar las emociones asociadas y, por lo tanto, a solucionar la causa limitante, a la par que reforzamos la autoestima desde el trabajo emocional profundo.<\/p>\n El trabajo que propongo empieza por establecer una relaci\u00f3n terap\u00e9utica s\u00f3lida con la persona que ve limitada la expresi\u00f3n de su vida sexual, es decir, crear un v\u00ednculo seguro y potente para que la persona se sienta protegida, confiada y no juzgada. Esta es la base para atreverse a comenzar a enfrentarse a cada uno de sus miedos y limitaciones. En mi labor, proporciono recursos para que pueda ir entendiendo a nivel cognitivo lo que le ocurre, mientras nos cuenta sus experiencias, tanto las actuales como las que ha vivido en otros momentos, escuchando las respuestas con cari\u00f1o, respeto e inter\u00e9s. Indagando en su historia, el acompa\u00f1amiento lleva a la persona a ser consciente de c\u00f3mo ha sido la relaci\u00f3n con su familia de origen. Es posible que se d\u00e9 cuenta de la exigencia que ha vivido en la relaci\u00f3n con sus figuras parentales o de las escasas muestras de valoraci\u00f3n o aprecio a los logros cuando fue ni\u00f1o o adolescente. En muchos casos tambi\u00e9n encontramos una falta de soporte afectivo parental en los primeros a\u00f1os de vida que motiva un aumento del miedo irracional e incapacidad para explorar en la vida. Atreverse a verbalizar en terapia toda esta situaci\u00f3n, permite a la persona darse cuenta del nivel de miedo irracional que padece en su historia. La narraci\u00f3n tambi\u00e9n le har\u00e1 ser consciente del resentimiento, descontento y rabia que le produce haber sufrido esto durante tanto tiempo. As\u00ed mismo, es muy probable que tambi\u00e9n conecte con la tristeza de no haber tenido el apoyo suficiente hasta ahora. Aprender a gestionar todas estas emociones profundas ayuda a la persona para expresar su sexualidad m\u00e1s plenamente.<\/p>\n Para concluir, si despu\u00e9s de leer este art\u00edculo sientes que no te est\u00e1s permitiendo desplegar la vida sexual que t\u00fa quieres, es momento de buscar ayuda profesional. Estamos aqu\u00ed para acompa\u00f1arte.<\/p> 1) Es el caso de las Apps de citas, que ha decidido brindar un casillero considerable para especificar tanto el g\u00e9nero como la opci\u00f3n sexual de sus usuarios. \u00bfHeterosexual? \u00bfTransexual? \u00bfGay? \u00bfBisexual? Tambi\u00e9n se ofrece demisexual, heteroflexible, homoflexible, pansexual, queer, probando e incluso sapiosexual. De todas formas, hay a\u00fan m\u00e1s opciones. A veces se permite a\u00f1adir m\u00e1s de uno de estos tags (hasta cinco) en casos fronterizos o de duda. Facebook tambi\u00e9n a\u00f1adi\u00f3 una amplia gama de t\u00e9rminos para seleccionar la orientaci\u00f3n y el g\u00e9nero.<\/em> Internet ha liberado la sexualidad\u2026 \u00bfconfusi\u00f3n o desarrollo personal? La posici\u00f3n sexual binaria tradicional parece desplomarse ante las posibilidades que abre Internet, y ante la duda hay siempre un camino personal que descubrir. Desde la terapia Humanista Integrativa te podemos ayudar a salir del armario que te impide desarrollar una vida sexual plena y saludable. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15446,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-11426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestion-de-la-emociones"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo saber mi orientacion sexual? \u00bfC\u00f3mo encasillo mi orientaci\u00f3n o deseo sexual?<\/h2>\t\t\n\t\t
Orientaci\u00f3n sexual vs identidad de g\u00e9nero.<\/h2>\t\t\n\t\t
Orientaci\u00f3n sexual sin etiquetas<\/h2>\t\t\n\t\t
Tipos de orientaci\u00f3n sexual<\/h2>\t\t\n\t\t
La Terapia Humanista Integrativa te da una respuesta: Est\u00e1 bien ser quien eres.\u00a0<\/h2>\t\t\n\t\t
\u00bfC\u00f3mo \u201csalir del armario\u201d? “Me cuesta integrar mi identidad u orientaci\u00f3n sexual”<\/h2>\t\t\n\t\t
Tratamiento de la fobia \u00bfQu\u00e9 propone la terapia humanista integrativa?<\/h2>\t\t\n\t\t
2) Otros conceptos importantes<\/em>
G\u00e9nero: al igual que ocurre con el sexo (hombre\/mujer), existen dos g\u00e9neros: masculino y femenino. El concepto g\u00e9nero hace referencia a conductas, comportamientos, gestos, vestimenta, juegos (sobre todo en la infancia), etc., que, tradicional y culturalmente, han sido considerados propios de uno de los sexos.<\/em>
Expresi\u00f3n de g\u00e9nero: se refiere al rol social que adoptan las personas como expresi\u00f3n de su identidad de g\u00e9nero. Esta expresi\u00f3n define el g\u00e9nero que la persona siente, con independencia de que se corresponda o no con el sexo biol\u00f3gico.<\/em>
Heterosexismo o heteronormatividad: se refiere al hecho de que en una determinada sociedad se establezcan las relaciones heterosexuales como la norma a seguir. Hoy en d\u00eda la sociedad en la que vivimos est\u00e1 en gran medida fundamentada en el heterosexismo, de forma que se suele presuponer siempre una orientaci\u00f3n heterosexual y se suelen dejar de lado otro tipo de orientaciones.<\/em>
Perspectiva de g\u00e9nero: hace referencia a las relaciones de poder que se dan entre hombres y mujeres y reconoce el hecho de que, por lo general, estas han sido favorables a los hombres, as\u00ed como la discriminaci\u00f3n y el trato desigual que han sufrido las mujeres.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"