{"id":4097,"date":"2019-01-21T10:00:38","date_gmt":"2019-01-21T10:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/galene.es\/?p=4097"},"modified":"2025-11-04T11:44:29","modified_gmt":"2025-11-04T10:44:29","slug":"amor-que-es-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/galene.es\/blog\/amor-que-es-y-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"Amor, qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Qu\u00e9 es el amor y qu\u00e9 no lo es<\/strong><\/h2>\n<p>En el caso del amor, hay tantas confusi\u00f3n que lo primero es aclarar lo que <strong>no es amor.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>No es la emoci\u00f3n que sentimos \u00fanicamente por nuestra pareja.<\/li>\n<li>No debe doler, de hecho, si te hace sufrir no es amor.<\/li>\n<li>No es rosa, ni rojo, ni de ning\u00fan color en concreto.<\/li>\n<li>No es cursi.<\/li>\n<li>Ni tampoco es cena de rom\u00e1ntica con velas.<\/li>\n<li>Ni vestidos de etiqueta.<\/li>\n<li>Ni algo glamuroso<\/li>\n<li>El miedo a la posible p\u00e9rdida tampoco es necesariamente amor.\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como ves, en lo que no es amor est\u00e1n muchos de los modelos incorporados por novelas o pel\u00edculas, muchas de ellas infantiles. Y de hecho, si te fijas, existe toda una industria que se sostiene gracias a esta idea de lo que es el amor.<\/p>\n<p>El amor que sentimos los seres humanos es una de las emociones m\u00e1s importantes ya que <strong>nos permite vincularnos<\/strong> a otras personas, otros animales e incluso a objetos, y gracias a ello, nos mantiene vivos.<\/p>\n<p>Dicho de otro modo, es la emoci\u00f3n que hace que nos relacionemos y nos queramos.<\/p>\n<p>En este sentido, encontramos que el <strong>amor es la emoci\u00f3n presente en las relaciones<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Familiares.<\/li>\n<li>De amistad.<\/li>\n<li>De pareja.<\/li>\n<li>De trabajo: Es lo que nos permite quererlos y admirarlos.<\/li>\n<li>Con animales: Por ejemplo, lo que sentimos por nuestro perro o gato, es amor.<\/li>\n<li>Con objetos: Cuando un domingo por la ma\u00f1ana ves a un se\u00f1or repasando el coche para que quede impoluto, o sufriendo ante el primer ara\u00f1azo.\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Obviamente, entre los ejemplos anteriores va a variar la intensidad en la que lo sintamos y, a trav\u00e9s de la racionalizaci\u00f3n podemos decidir priorizar a unas relaciones sobre otras. Dicho de otro modo, aunque todos los v\u00ednculos que nos unen en relaci\u00f3n son por el &#8220;efecto&#8221; del amor, hay relaciones m\u00e1s importantes que otras.<\/p>\n<p>En todos estos casos estar\u00edamos hablando de amor horizontal, pero como dijimos en el art\u00edculo de las emociones b\u00e1sicas, lo que une la relaci\u00f3n entre padres e hijos es Amor,&nbsp;en este caso vertical\u2026 y lo que hay entre hermanos tambi\u00e9n es amor dentro de una relaci\u00f3n que llamamos mixta, porque puede comportarse como horizontal o vertical seg\u00fan la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si nos detenemos un momento podr\u00e1s ver el l\u00edo que tenemos como sociedad alrededor del amor porque nos han mezclado una emoci\u00f3n con unas normas sociales e intereses econ\u00f3micos que producen una gran distorsi\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando hablamos de emociones es muy importante mirar hacia adentro, porque las emociones nos sirven para enterarnos de lo que pasa afuera. Pero si no estamos atentos, nuestra lectura de la realidad va a estar sesgada porque <strong>no queremos menos si decimos No<\/strong> a algo que no queramos hacer, o si vamos contra las normas sociales.<\/p>\n<h2><strong>Cu\u00e1l es el proceso de amar<\/strong><\/h2>\n<p>Para amar es necesario un proceso en el que el v\u00ednculo se va estableciendo poco a poco. Es f\u00e1cil de entender cuando nos ponemos a ver lo que sentimos por un desconocido o por un amigo \u00edntimo. Son seres humanos igual pero nos despertar\u00e1n emociones muy diversas&#8230;<\/p>\n<p>En el proceso podemos establecer cuatro pasos importantes.<\/p>\n<p><strong>Te conozco:<\/strong> en un primer contacto nos estaremos conociendo e inevitablemente para ello, vamos a activar gran cantidad de mecanismos de defensa. No sabemos qui\u00e9n es la otra persona por lo que, a nivel inconsciente, sentiremos la necesidad de protegernos en mayor o menor medida.<\/p>\n<p><strong>Te entiendo:<\/strong> conforme seguimos fortaleciendo el v\u00ednculo, iremos ganando confianza y podremos conectar con el otro y empatizar.<\/p>\n<p><strong>Te acepto:<\/strong> en el siguiente punto estar\u00e1 el paso de aceptaci\u00f3n. Ah\u00ed sabremos que podemos ser diferentes pero, la emoci\u00f3n es suficientemente fuerte para poder aceptar a la otra persona tal cual es.<\/p>\n<p><strong>Te quiero:<\/strong> cuando hemos alcanzado la suficiente intimidad podremos sentir amor por la otra persona. Algo que, por otro lado, solemos tener gran dificultad para hacer, por los mensajes limitantes que recibimos en la infancia, de los que hablamos m\u00e1s adelante.<\/p>\n<h2><strong>Como se expresa el amor<\/strong><\/h2>\n<p>El la sociedad occidental en la que vivimos, hemos aprendido que el amor se expresa mediante lo material y eso es un tremendo error.<\/p>\n<p>El <strong>amor se expresa mediante la relaci\u00f3n, el contacto y la intimidad.<\/strong><\/p>\n<p>Una conversaci\u00f3n en la que poder ser nosotros mismos, un beso, un abrazo, unas caricias, compartir una noticia y celebrar juntos, el sexo\u2026. Todos ellos son ejemplos de expresar amor.<\/p>\n<h3><strong>Expresi\u00f3n patol\u00f3gica<\/strong><\/h3>\n<p>Ahora s\u00ed, como pasa con todas las emociones, el amor se puede expresar de forma adecuada y sana pero tambi\u00e9n podemos caer en expresarlo de una forma m\u00e1s inadecuada, seg\u00fan la situaci\u00f3n, o directamente insana, en el caso de que hagamos da\u00f1o a alguien o nos lo hagamos a nosotros mismos.<\/p>\n<p>Supongo que habr\u00e1s visto situaciones en las que el v\u00ednculo se utiliza para manejar y manipular a la otra persona. Muchas veces a trav\u00e9s de lo que llamamos chantaje emocional.<\/p>\n<p>El amor es la emoci\u00f3n complementaria al miedo y por lo tanto lo que sentiremos cuando nos muestran la m\u00e1s m\u00ednima posibilidad de que el v\u00ednculo se rompa ser\u00e1 miedo. Ese tipo de juegos hay que evitarlos a toda costa, y si nos intentan meter en ellos hay que salirse en el momento. La fantas\u00eda es que si acepto dejar\u00e9 de sentir miedo y continuar\u00e9 en relaci\u00f3n, pero no funciona as\u00ed porque el amor no ser\u00eda la emoci\u00f3n predominante.<\/p>\n<h3><strong>Expresi\u00f3n sana<\/strong><\/h3>\n<p>Como Forma sana de expresar amor puede ser la espontaneidad, la intimidad, la confianza o el contacto f\u00edsico entre millones de millones de ejemplos\u2026<\/p>\n<p>Aqu\u00ed es donde cobra especial importancia el concepto de amor incondicional. En terapia, cuando trabajamos en el Instituto Galene con nuestros pacientes, la relaci\u00f3n que se establece es de confianza y de amor incondicional. A trav\u00e9s de ello podremos ir accediendo a experiencias dolorosas e ir sanando las heridas emocionales que se produjeron en el pasado para que no dificulten la vida actual de la persona.<\/p>\n<p>Igual de maravilloso es poder expresar amor cuando cada uno quiera como negativo es forzar a alguien a hacerlo sin que le apetezca. Especialmente vulnerables en este tema son los ni\u00f1os a los que permanentemente les estamos diciendo c\u00f3mo deben expresar amor, quieran o no. \u00c9ste podr\u00eda ser uno de los errores iniciales para aprender a expresar amor de una forma sana y adecuada.<\/p>\n<h2><strong>Como lo siento en el cuerpo<\/strong><\/h2>\n<p>Existen numerosas formas de sentir amor, todas ellas v\u00e1lidas\u2026<\/p>\n<p>Puede sentirse como&#8230;<\/p>\n<p><strong>Paz interior:<\/strong> cuando estamos en sinton\u00eda con lo que estemos viviendo&#8230;<\/p>\n<p><strong>Nerviosismo:<\/strong> con palpitaciones, algo de temblor, cosquilleo o las famosas mariposas en el est\u00f3mago..<\/p>\n<p><strong>Plenitud:<\/strong> desde la tranquilidad de la confianza de que est\u00e1 bien o de que saldr\u00e1 bien..<\/p>\n<p>En definitiva, corporalmente podernos percibir el amor en muchas zonas, como cara, t\u00f3rax, abdomen&#8230; Y tambi\u00e9n de muchas formas.<\/p>\n<p>Aprovecho para animarte a que est\u00e9s pendiente de tu cuerpo para empezar a ser m\u00e1s consciente. Para ello, cada vez que sientas amor puedes preguntarte\u2026 y yo \u00bfc\u00f3mo y d\u00f3nde lo siento?<\/p>\n<h2><strong>Mensajes limitantes alrededor del amor<\/strong><\/h2>\n<p>Como en el resto de aspectos que incorporamos de nuestros padres, pueden existir mensajes limitantes sobre el amor que suelen ser el resultado de experiencias que nada tienen que ver con nosotros.<\/p>\n<p>As\u00ed, mensajes de no te enamores porque te har\u00e1n da\u00f1o, o no te abras a los dem\u00e1s porque pueden traicionarte son dos ejemplos de c\u00f3mo podr\u00edan habernos transmitido mensajes limitantes que pueden estar dificultando que establezcamos v\u00ednculos con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>As\u00ed que te invito a explorar el amor, tanto horizontal como vertical. Que te permitas sentirlo y expresarlo sin miedo a lo que piensen los dem\u00e1s. Prueba a relacionarte &#8220;como si la ruptura del v\u00ednculo fuese imposible&#8221; o &#8220;como si tu autoconcepto no estuviera en juego&#8221;, ya que te va a permitir disfrutar m\u00e1s de las relaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n<h2><strong>Amor hacia uno mismo<\/strong><\/h2>\n<p>Algo esencial para mantener una buena salud emocional es el amor hacia uno mismo, \u00abcomo me amo yo\u00bb.<\/p>\n<p>Cuando nos olvidamos de nuestras propias necesidades, de cuidarnos y valorarnos, casi con total seguridad, presentaremos multitud de s\u00edntomas y problemas impidiendo que seamos felices.<\/p>\n<p>El amor hacia uno mismo est\u00e1 muy mal visto por la confusi\u00f3n que solemos tener, ya que lo solemos relacionar con el ego\u00edsmo y el narcisismo. Dicha confusi\u00f3n viene por el l\u00edo generalizado que tenemos respecto a las emociones y, en este caso, ti\u00f1e al amor propio en elementos t\u00f3xicos y da\u00f1inos que nada tienen que ver con la realidad.<\/p>\n<p>El amor hacia uno mismo, no implica creerse superior, ni pensar en uno mismo dando igual los dem\u00e1s. Todo lo contrario, porque cuando realmente nos queremos, dejamos de percibir tan amenazantes a los dem\u00e1s, dejamos de competir para colaborar y cooperar. Si tenemos claro que somos personas &#8220;valiosas&#8221; no dependeremos tanto de que nos lo hagan saber, por lo que dejaremos de buscar la aprobaci\u00f3n y el alago ajeno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e9 es el amor y qu\u00e9 no lo es En el caso del amor, hay tantas confusi\u00f3n que lo primero es aclarar lo que no es amor. No es la emoci\u00f3n que sentimos \u00fanicamente por nuestra pareja. No debe doler, de hecho, si te hace sufrir no es amor. 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