El duelo desautorizado, tambi\u00e9n llamado duelo silente o duelo prohibido, es aquel que nosotros mismos, el entorno o la sociedad en la que vivimos nos niega o nos fuerza a no expresar de la forma en que necesitar\u00edamos.<\/p>\n
Hay multitud de condicionantes que llevan a que se produzca un duelo desautorizado siendo uno de los principales que exista un conflicto interno que estimula la desautorizaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n
Cuando somos nosotros mismos los que deslegitimamos nuestras propias emociones acerca de una p\u00e9rdida, en la mayor\u00eda de los casos, por no decir en todos, ser\u00e1 porque nos presente un conflicto interno.\u00a0<\/p>\n
Para que te hagas una idea de a qu\u00e9 me refiero te pondr\u00e9 un ejemplo: una persona que actualmente tiene pareja pero que, por la raz\u00f3n que sea, tiene pendiente el duelo de una expareja<\/a>\u00a0anterior. Seguro que ser\u00e1 maravilloso que lo atienda en su terapia, pero puede surgir el conflicto de estar traicionando a su pareja, algo as\u00ed como “si tengo sentimientos por aquella expareja es porque no siento amor por mi pareja actual”. Algo que como profesionales de la psicoterapia sabemos que no es para nada as\u00ed. Si es tu caso, si era algo que te rondaba la cabeza, te animo a erradicar la idea de infidelidad emocional por necesitar despedirte, hazlo, d\u00edselo a tu terapeuta y comienza a vivir sin esa carga.<\/p>\n Cuando es que al entorno, tambi\u00e9n ser\u00e1 porque o socialmente o individualmente exista conflicto emocional y dificultad para manejar sus propias emociones. Como forma de gestionarlas pueden deslegitimar tanto el motivo de duelo, la forma de expresarlo o los tiempos y ritmos de la persona que lo vive.<\/p>\n Y digo esto porque, si est\u00e1s en duelo y no te sientes apoyado, lo m\u00e1s probable es que no tenga nada que ver contigo. Desde ya si\u00e9ntete con todo el derecho de expresar y realizar tu proceso de duelo que necesites. Eso s\u00ed, si sientes que remas en soledad busca ayuda<\/a> fuera de tu entorno, ya que uno de los elementos m\u00e1s importantes en cualquier duelo es el acompa\u00f1amiento emocional. Si niegas la existencia del problema podr\u00edas estar poniendo las bases para padecer un Duelo patol\u00f3gico<\/a>, as\u00ed que no lo hagas…<\/p>\n Un ejemplo cl\u00e1sico es el que se produce en el entorno sanitario, en muchas ocasiones protagonizado por mis colegas m\u00e9dicos, ya que en la mayor\u00eda de los casos no reciben formaci\u00f3n para el acompa\u00f1amiento emocional de las p\u00e9rdidas. Y tiene mucha importancia porque cuando nos desautoriza una figura de autoridad lo que estamos sintiendo puede tener un impacto de mayor bloqueo a\u00fan.<\/p>\n Una de las bases que me gustar\u00eda recalcar es la importancia del respeto que debemos a todas aquellas personas que como consecuencia de una p\u00e9rdida se encuentran en Duelo. Cuando menospreciamos, ridiculizamos o negamos la existencia misma de la p\u00e9rdida estaremos faltando al respeto del doliente.<\/p>\n Desde esta perspectiva resulta interesante c\u00f3mo la misma falta de respeto no nos la permitimos en otras \u00e1reas de las relaciones humanas y, en cambio cuando se trata de acompa\u00f1ar emocionalmente a otra persona nos resulta hasta dentro de lo normal.<\/p>\n Precisamente, la motivaci\u00f3n que me lleva a escribir la presente entrada en el blog es \u00fanicamente la de general puntos de informaci\u00f3n que, con un poco de suerte, lleguen a los destinatarios que tanto estar\u00e1n sufriendo el mal acompa\u00f1amiento de su entorno.<\/p>\n A continuaci\u00f3n abordar\u00e9 algunos de los Duelos que con mayor frecuencia se desautorizan:<\/p>\n \t\t\t Cuando una pareja se entera de que est\u00e1n esperando un hijo o una hija, inician un proceso en el que se van viendo como familia, empiezan a pensar nombres o incluso a imaginarse c\u00f3mo ser\u00e1… Se proyectan en lo que les espera en un futuro cercano, lo que conlleva que se pueden ir sintiendo padres incluso nada m\u00e1s conocer la noticia del embarazo. Resulta un punto importante a la hora de acercarnos a lo que suponen los abortos o fallecimientos perinatales. Para ellos, haya nacido o no, o independientemente de los t\u00e9rminos legales, era su hijo\/a y, como tal, debemos mantener el m\u00e1s absoluto respeto a su forma de llevar el duelo. (Puedes leer m\u00e1s sobre el Duelo por la p\u00e9rdida de un hijo<\/a> en el enlace).<\/p>\n Si lo que se te ocurre para “quitarle hierro” es decir frases del tipo\u00a0<\/p>\n “Si ven\u00eda mal mejor as\u00ed”<\/p>\n “Seguro que te quedas embarazada de nuevo”<\/p>\n “La naturaleza es sabia”<\/p>\n “S\u00f3lo era un embri\u00f3n”<\/p>\n<\/blockquote>\n Es mejor que te abstengas.\u00a0\u00a0<\/p>\n Todas ellas, como dec\u00eda al inicio del art\u00edculo van orientadas a calmar la angustia que surge al presenciar o tener que dar una noticia como \u00e9sta. Son mensajes muy racionales que lejos de ayudar a nuestro sistema emocional lo paralizan, dificultando avanzar en el proceso necesario ante la p\u00e9rdida.<\/p>\n La desautorizaci\u00f3n m\u00e1s frecuente es del personal m\u00e9dico que lejos de conectar con lo que puedan estar sintiendo sus pacientes, se centran en orientar sus comentarios como los “restos embrionarios o fetales” que para ellos son.<\/p>\n Para mi, no resulta incompatible la labor profesional que, en ocasiones obliga a entrar en contacto con noticias duras con la deshumanizaci\u00f3n que desgraciadamente algunos colegas experimentan.<\/p>\n Cuando somos j\u00f3venes (o no tanto) podemos sufrir una ruptura de pareja<\/a> y no sentirnos acompa\u00f1ados en el proceso.<\/p>\n Existe una tendencia, creo que generalizada, que menosprecia las relaciones amorosas entre j\u00f3venes. Puede ser que lo habitual sea que duren menos, pero la intensidad emocional con la que viven sus relaciones es mayor o igual que en adultos.\u00a0<\/p>\n Por esta raz\u00f3n, y como en cualquier Duelo (no me cansar\u00e9 de repetirlo) es muy importante validar sus relaciones y si \u00e9stas se rompen, tambi\u00e9n sus duelos.<\/p>\n Evita frases como “hay m\u00e1s peces en el mar”, “eres muy joven, seguro que encuentras a otra persona”. Eso justo es lo que no necesitan escuchar.<\/p>\n La desautorizaci\u00f3n m\u00e1s frecuente es de los padres, que lejos de permitir que sus hijos se acerquen a ellos en esos momentos, lo que consiguen es que se alejen.<\/p>\n Despu\u00e9s es frecuente escuchar quejas de no saber nada de lo que realmente pasa en la vida de sus hijos, pero es que lo que les ense\u00f1aron fue a no confiar al mostrar sus partes m\u00e1s vulnerables.<\/p>\n Si echas la vista atr\u00e1s hay 2 opciones, o eres capaz de recordar lo que doli\u00f3 aquella primera ruptura o, si no lo recuerdas con\u00a0 intensidad puede que la anestesia emocional ya formase parte de tu vida. Si estamos ante la primera opci\u00f3n te animo empatizar con el adolescente al que tanto quieres y si te identificas m\u00e1s con la segunda, te animo a empatizar con tu Yo adolescente que tanto te necesita.<\/p>\n Cuando ves que ya no, que la moto, el buceo, los ba\u00f1os compartidos en un hostal, la monta\u00f1a o el camping ya no son para ti. Es duro y suelen existir grandes resistencias para ir aceptando la p\u00e9rdida de capacidades.<\/p>\n Pero por mucho que te agarres a la negaci\u00f3n la vida sigue su curso y con ella el envejecimiento.<\/p>\n La desautorizaci\u00f3n del Duelo en este caso se produce por una falta de respeto de los ritmos, que podr\u00e1 consistir tanto en pretender hacer ver las p\u00e9rdidas de capacidades de la personas cercanas, recre\u00e1ndonos en lo malo, as\u00ed como hacer como si nada llegando incluso a ocultar informaci\u00f3n.<\/p>\n El primer caso suelen protagonizarlo los hijos que recuerdan todo aquello que no puede hacer y artes s\u00ed.<\/p>\n El segundo se da m\u00e1s por parte de la autoridad m\u00e9dica cuando, ante la preocupaci\u00f3n de sentir la p\u00e9rdida de capacidades, normalizan al mismo tiempo que niegan opciones de mejora (la haya o no).<\/p>\n La naturalidad de lo que podamos hacer o (ya) no va a ser determinante en la capacidad que vayamos teniendo a la hora de adaptarnos a los cambios que vendr\u00e1n.<\/p>\n En los casos de fallecimiento de familiares con edad muy avanzada suele haber un proceso de Duelo m\u00e1s progresivo ya que el deterioro o simplemente ser conscientes de la edad que va alcanzando nos suele ir preparando para la p\u00e9rdida. A\u00fan as\u00ed, creo que es interesante no confundirlo con la negaci\u00f3n del Duelo como pasa en ocasiones.<\/p>\n Aunque el deterioro, como dec\u00eda, haya sido progresivo te animo a realizar un proceso de Duelo. Quiz\u00e1s te resulte m\u00e1s f\u00e1cil utilizando el Cuaderno de Duelo<\/a> que cre\u00f3 Jos\u00e9 Zurita.<\/p>\n Muchas veces podemos encontrarnos con la situaci\u00f3n de que, cuando se nos muere un perro, un gato o cualquier otro animal, es como si el dolor que sentimos no fuese leg\u00edtimo. Casi como si por no tratarse de una persona no podamos sentir la p\u00e9rdida de una forma intensa.<\/p>\n Puede suceder que desde el entorno nos manden mensajes desacreditando nuestras muestras de dolor, ya sea menospreciando la p\u00e9rdida o incluso ridiculizando la importancia que podamos estar d\u00e1ndole.<\/p>\n Pero tambi\u00e9n puede suceder que no nos mostramos aut\u00e9nticos y desacreditemos nuestro propio Duelo como una anticipaci\u00f3n de la reacci\u00f3n del entorno.<\/p>\n Entre las frases que suelen o\u00edrse y que animamos a evitar pueden estar “Si total es un perro”, “Puedes tener otro”.\u00a0<\/p>\n Cuando las o\u00edmos, lejos de ayudar, nos dificultan poder mostrarnos emocionalmente aut\u00e9nticos con lo que estemos sintiendo.<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\tQuiero empezar
\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\nDuelo perinatal o Duelo por la p\u00e9rdida de un embarazo<\/h2>\n
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Duelo por la p\u00e9rdida de la primera pareja<\/h2>\n
Duelo por la p\u00e9rdida de capacidades<\/h2>\n
Duelo cuando perdemos a un familiar con una edad muy avanzada.<\/h2>\n
Duelo por la p\u00e9rdida de una mascota<\/h2>\n
Intervenci\u00f3n terap\u00e9utica<\/h2>\n