{"id":5318,"date":"2019-09-04T07:36:37","date_gmt":"2019-09-04T07:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/galene.es\/?p=5318"},"modified":"2026-01-21T11:51:52","modified_gmt":"2026-01-21T10:51:52","slug":"cuando-ir-al-psicologo-motivos-para-ir-al-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/galene.es\/blog\/cuando-ir-al-psicologo-motivos-para-ir-al-psicologo\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ndo ir al psic\u00f3logo. Motivos para ir al psic\u00f3logo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ir al psic\u00f3logo para hacer terapia significa empezar a dar los pasos para llevar una vida m\u00e1s plena, para dejar de sufrir por aquello que hayamos sufrido en el pasado, mayoritariamente podr\u00edamos concluir que <strong>el momento de empezar tu terapia es ahora.<\/strong> Pero curiosamente esto no sucede as\u00ed, en la mayor\u00eda de los casos esperamos a rebasar ciertos l\u00edmites de s\u00edntomas para tomar la decisi\u00f3n de empezar un proceso de psicoterapia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"is-style-subtitle wp-block-paragraph\">Por tanto, saber cuando ir al psic\u00f3logo resulta esencial para no perder tiempo y pasarlo mal innecesariamente.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero sabiendo que est\u00e1s leyendo este art\u00edculo, ya tienes una parte del camino andado porque significa que est\u00e1s buscando soluciones a aquello que te sucede.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ya hemos dicho anteriormente desde el Instituto Galene es importante no confundir lo que significa ir al psic\u00f3logo con ir al psicoterapeuta. Puede haber psic\u00f3logos maravillosamente formados en psicoterapia y psicoterapeutas que no sean psic\u00f3logos, c\u00f3mo es mi caso y el de otros compa\u00f1eros del Instituto Galene, que somos m\u00e9dicos psicoterapeutas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es decir que lo que te recomiendo es buscar un psicoterapeuta formado en el modelo que m\u00e1s encaje contigo. En nuestro caso, todos los psicoterapeutas del Instituto Galene trabajamos desde la <a href=\"http:\/\/galene.es\">Psicoterapia Humanista Integrativa<\/a> (puedes leer m\u00e1s sobre el modelo pinchando el enlace).\u00a0 Estamos dentro de las llamadas Psicoterapias Humanistas, cuya descripci\u00f3n sencilla te dejo en el siguiente v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Psicoterapia Humanista. \u00bfEn qu\u00e9 consiste la Psicoterapia Humanista?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R4EVKz5TcJM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero existen psicoterapeutas que trabajan desde otros modelos que puede que te interese mirar. Para ello te recomiendo que acudas a la p\u00e1gina de <a style=\"letter-spacing: 0px\" href=\"http:\/\/www.feap.es\/\">FEAP<\/a> (Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Asociaciones de Psicoterapeutas) y busques un profesional acreditado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que de aqu\u00ed en adelante, cada vez que leas en este art\u00edculo psic\u00f3logo me estar\u00e9 refiriendo a psicoterapeuta. Lo sigo nombrando psic\u00f3logo porque la mayor\u00eda de las b\u00fasquedas se hacen con ese t\u00e9rmino (porque normalmente se desconoce lo que hemos explicado anteriormente).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen numerosas razones para acudir a terapia, puede que una por persona, pero s\u00ed existen ciertos signos de alarma que te animamos a no esperar a que se resuelvan solos&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-plain is-style-subtitle wp-block-paragraph\">Es probable que los problemas no desaparezcan solos, as\u00ed que hacer como si nada es una mala opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si algunas de las situaciones que te expongo a continuaci\u00f3n te suena a algo que te pase a ti, te animo a no perder m\u00e1s vida d\u00e1ndole vueltas, coge el tel\u00e9fono y llama a un psicoterapeuta del modelo que m\u00e1s te guste, \u00a1pero hazlo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sigues pensando que haciendo lo mismo que siempre vas a cambiar los resultados, parece obvio que no va a funcionar. Para los psicoterapeutas, eso que te estar\u00eda pasando se llaman mecanismos defensivos, y contrariamente, en este caso, lejos de cuidarte te impiden hacer los cambios que necesitas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-al-psicologo-por-estres\"><b>Ir al psic\u00f3logo por estr\u00e9s<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ocasiones entramos en din\u00e1micas que nos impiden vivir tranquilamente en el presente. Vamos recibiendo diferentes est\u00edmulos que activan mandatos, impulsores y otros elementos de nuestro mundo interno herido que nos van metiendo poco a poco en la vida que, en realidad, no queremos&#8230;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obviamente todo el proceso se va larvando de forma inconsciente y llega un momento que el estr\u00e9s aparece.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ocasiones puede suceder que haya un evento claro que suponga un reto para nuestro sistema emocional pero, en la mayor\u00eda de las ocasiones, lo que va a suceder es que el estr\u00e9s aparezca tras ir acumulando innumerables peque\u00f1os est\u00edmulos que impactan en alguna herida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al final, lo que hace que nos encontremos donde estamos actualmente son el c\u00famulo de decisiones que hemos ido tomando a lo largo del tiempo. Si no las hemos tomado desde nuestro lado sano, nos habremos ido alejando de donde nos gustar\u00eda estar, s\u00f3lo porque estaremos intentando protegernos del miedo. Y estar\u00e1s de acuerdo conmigo que no parece la mejor forma, pero ten claro que t\u00fa y todos, en alguna ocasi\u00f3n lo hemos gestionado as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se convierte en algo vertebral, llega un momento que nuestro sistema emocional no puede \u00abprotegernos\u00bb m\u00e1s y pasa a \u00abavisarnos\u00bb. Algo que va a hacer como buenamente sabe, que es produciendo s\u00edntomas&#8230; En \u00e9ste caso, va a hacernos sentir estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que, como sistema de alarma que es, por mucho que intentemos silenciarlo, si no atendemos el origen no estaremos mejorando. En el momento que dejemos de tapar el s\u00edntoma, si no hemos trabajado en el origen, volver\u00e1 a aparecer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-al-psicologo-por-celos\"><b>Ir al psic\u00f3logo por celos<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La palabra &#8220;Celos&#8221; tiene diferentes acepciones pero, la que en el contexto del presente art\u00edculo nos interesa, seg\u00fan la RAE es la siguiente:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sospecha, inquietud y recelo de que la persona amada haya mudado o mude su cari\u00f1o, poni\u00e9ndolo en otra.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando estamos en relaci\u00f3n, porque no solo se produce en la pareja, podemos contactar con una intensa sensaci\u00f3n de <strong>miedo<\/strong> a dejar de estarlo, es decir, a que la relaci\u00f3n se rompa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando esto sucede suele ser porque lo que sucede para la persona que siente celos, internamente es mucho m\u00e1s que una posible ruptura de una relaci\u00f3n entre adultos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la <strong>Psicoterapia Humanista Integrativa<\/strong> entendemos el <strong>miedo al abandono<\/strong> como el m\u00e1s profundo que tenemos y, si la realidad toca con \u00e9l, el pensamiento y la acci\u00f3n que llevaremos a cabo ser\u00e1n consecuentes, es decir que, aunque desde fuera nos parezca una actitud sin sentido no lo es, tiene sentido pero desde la parte menos sana del sistema emocional de esa persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no quiere decir que, si eres su pareja, debas aceptar este tipo de conductas producidas por los celos, todo lo contrario.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"is-style-subtitle wp-block-paragraph\">Las personas celosas, para dejar de serlo, necesitan curar sus heridas emocionales profundas.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00danicamente a trav\u00e9s de un proceso de terapia profundo podr\u00e1n vivir con menos miedo a la traici\u00f3n o al abandono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que debe suceder es que en el contexto de la relaci\u00f3n reciba <strong>l\u00edmites claros<\/strong> de lo que s\u00ed puede pedir y de lo que no.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muy posiblemente, cuando le pongamos ese l\u00edmite la reacci\u00f3n inicial sea defensiva e intente desacreditar el l\u00edmite. Saber esta posible reacci\u00f3n nos ayuda a gestionarlo mejor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si es una persona con la que se pueda dialogar y que quiera mejorar su vida, siempre fuera del momento de celos, ser\u00e1 buena la recomendaci\u00f3n de la psicoterapia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como he comentado en la primera parte del post, aunque lo ideal fuese ir a terapia como forma de mejorar nuestra vida, la realidad es que solemos necesitar de un impacto emocional para dar el paso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En muchas ocasiones se produce tras una <a href=\"https:\/\/galene.es\/blog\/como-superar-una-ruptura-de-pareja\/\">ruptura de una relaci\u00f3n de pareja<\/a>. Los procesos de duelo movilizan heridas internas de diferentes \u00e1mbitos por lo que puede llevarnos a sentirnos en crisis vital.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como hemos hablado de forma detallada en el art\u00edculo \u00abcomo superar una ruptura de pareja\u00bb, en esta ocasi\u00f3n simplemente te remito a \u00e9l para seguir leyendo y que te puedas permitir dar el paso de pedir ayuda profesional si sientes que la necesitas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-al-psicologo-por-un-problema-de-salud\"><b>Ir al psic\u00f3logo por un problema de salud<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando nos encontramos ante un problema de salud real o que creemos real, nuestra mente es f\u00e1cil que pase a <strong>modo supervivencia<\/strong>. Esto pasa como respuesta a un est\u00edmulo que pone en riesgo el bienestar o la vida de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es posible que la reacci\u00f3n sea desproporcionada a lo que realmente est\u00e9 sucediendo, es decir, que entremos en modo supervivencia sin estar realmente en riesgo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"is-style-subtitle wp-block-paragraph\">En cualquier caso, el reto ser\u00e1 gestionar el miedo presente en la persona, tenga razones justificadas o no.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En personas que est\u00e1n muy preocupadas por su salud y que encuentran motivos recurrentes para estar asustadas estar\u00e1 indicada la realizaci\u00f3n de un proceso de terapia para trabajar desde el origen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalmente lo que sucede es que, en la preocupaci\u00f3n por la salud, estar\u00e1n depositando parte de su miedo profundo y hasta que no vayan resolviendo las causas de origen no mejorar\u00e1n de forma estable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra de las situaciones en las que estar\u00e1 indicado la realizaci\u00f3n de un proceso de psicoterapia ser\u00e1 <strong>al recibir un diagn\u00f3stico de alguna enfermedad grave.<\/strong> En \u00e9ste caso es normal tener miedo ya que hay algo que puede poner en riesgo nuestra vida. En \u00e9stas situaciones, no se suele realizar un proceso de terapia profundo ya que lo primero es atender el presente de la persona. Una vez superada la enfermedad s\u00ed que se podr\u00eda ir m\u00e1s al origen para trabajarlo como en los dem\u00e1s casos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ir al psic\u00f3logo por incapacidad para disfrutar<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si has dejado de disfrutar las actividades con las que antes s\u00ed lo hac\u00edas, puede estar indicando que algo en tu interior lleva tiempo funcionando mal. Y digo tiempo porque no es algo que pase de un d\u00eda para otro.<strong> Se suele ir entrado poco a poco<\/strong> en din\u00e1micas en que el mundo emocional no reacciona como lo hac\u00eda, provocando que perdamos el inter\u00e9s en lo que hasta ahora nos encantaba.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hablamos de la dificultad para disfrutar sabemos que puede haber una enorme cantidad de causas, y no es objetivo de este post su abordaje, pero lo que tambi\u00e9n sabemos es que la vida sin experiencias emocionales est\u00e1 muy lejos de ser lo placentera, interesante y estupenda que todos queremos y nos merecemos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que, sepas o no lo que te ha llevado a donde est\u00e1s ahora, no es lo importante en este momento, lo importante es qu\u00e9 quieres hacer a partir de ahora.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando llevamos mucho tiempo con las emociones anestesiadas, inicialmente la idea de sentir puede resultar demasiado intensa y por ello dar cierto miedo. Pero te animo a explorar y dar el primer paso que te acerque a la vida que quieres. <strong>Una vida intensa en la que la alegr\u00eda, el amor, el poder e incluso otras emociones m\u00e1s desagradables est\u00e9n presentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-al-psicologo-por-traumas-psicologicos-o-traumas-emocionales\"><b>Ir al psic\u00f3logo por Traumas psicol\u00f3gicos o Traumas emocionales<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un trauma resulta tanto porque hayas sufrido recientemente un miedo de gran intensidad (una agresi\u00f3n, violaci\u00f3n, atraco, secuestro etc) o porque te has sentido incapaz de manejar un peligro real o potencial.&nbsp; Pero si adem\u00e1s sumamos que el hecho traum\u00e1tico se haya producido durante la infancia y adolescencia en forma de cualquier tipo de abuso (f\u00edsico, emocional y\/o sexual), violencia dom\u00e9stica, suicidio de un ser querido, etc. el impacto interno ser\u00e1 much\u00edsimo mayor, pudiendo conducir a&nbsp;trastornos mentales y f\u00edsicos cr\u00f3nicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De hecho, existen estudios que relacionan los traumas infantiles con la aparici\u00f3n enfermedades mentales como la depresi\u00f3n, la ansiedad o el abuso de sustancias&#8230;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"is-style-subtitle wp-block-paragraph\">Si sufriste un trauma en el pasado a nivel emocional y se te interpone en el d\u00eda a d\u00eda, <strong>ir a terapia puede cambiarte la vida y casi seguro lo har\u00e1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Ir al psic\u00f3logo por Aislamiento social<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si lo que te da miedo es relacionarte, \u00bfc\u00f3mo vas a empezar una terapia basada en la relaci\u00f3n terap\u00e9utica como la que realizamos en el Instituto Galene?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muy sencillo&#8230; Porque<strong> es justo lo que te puede permitir empezar a salir al mundo sin el miedo<\/strong> que sientes a d\u00eda de hoy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando empezamos a notar que nuestro c\u00edrculo social es cada vez m\u00e1s reducido llegando en ser inexistente en muchos casos, sabemos que algo no va bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos enga\u00f1arnos relativizando el problema con frases tipo:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abSi tampoco estoy tan mal\u00bb \u00abno deber\u00eda quejarme porque hay gente que est\u00e1 peor\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro cl\u00e1sico es decirnos a nosotros mismos:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abNo lo necesito\u00bb, \u00abla soledad es estupenda\u00bb, \u00abes mejor no tener amigos porque as\u00ed no te traicionan\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambas opciones nos hablan de un enorme sufrimiento de las personas que se a\u00edslan, en ocasiones por casi toda la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si es tu caso, no lo dudes&#8230; <strong>\u00a1Busca un psicoterapeuta y empieza a dar los pasos para poder cambiar tu vida<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-al-psicologo-por-malestar-diario\"><b>Ir al psic\u00f3logo por malestar diario<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la vida es gris o insulsa, como si no tuviese intensidad, valor o inter\u00e9s es hora de poner soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se establecen din\u00e1micas como las que te comento, puede ser porque haya conflictos internos que se manifiestan en forma de ansiedad, fobias o simplemente <strong>desconexi\u00f3n con la vida<\/strong> misma.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"is-style-subtitle wp-block-paragraph\">Como profesionales, sabemos que detr\u00e1s de esa aparente conducta cl\u00ednica, en casi todos los casos, se esconde un miedo profundo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiz\u00e1s no llegue a tener la intensidad como para asustarte, algo que te har\u00eda entrar en acci\u00f3n para solucionarlo, pero es igualmente destructivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te invito a imaginar c\u00f3mo ser\u00eda el an\u00e1lisis de tu vida si te sintieras as\u00ed por los pr\u00f3ximos 10, 15 \u00f3 20 a\u00f1os. Seg\u00fan numerosos estudios, pasan a\u00f1os desde que presentamos cl\u00ednica hasta que tomamos la decisi\u00f3n de consultar. Es posible, que por este motivo, lleves esos 10, 15 \u00f3 20 a\u00f1os <b>esperando que la vida cambie<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inicialmente te propon\u00eda hacer el ejercicio mirando al futuro, pero la realidad m\u00e1s probable es que si miras al pasado, lleves todo ese tiempo tambi\u00e9n. Y es normal, te animo a no entrar en la autocr\u00edtica destructiva del tiempo perdido ya que no va a hacerte ning\u00fan bien. <a href=\"https:\/\/galene.es\/blog\/lo-que-hace-que-algunas-personas-tengan-miedo-a-hacer-terapia\/\">Lo que te ha mantenido sin dar el paso de empezar terapia<\/a> es el miedo, ya que una de las formas de gestionar el miedo es la pasividad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Empezar tu terapia puede ser el primer paso para sentirte mejor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-al-psicologo-por-obsesion-por-el-dinero\"><b>Ir al psic\u00f3logo por Obsesi\u00f3n por el dinero<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Junto con la salud, la falta de dinero es otra de las situaciones que nos pone, casi autom\u00e1ticamente, en <strong>modo supervivencia<\/strong>. Cuando pasamos por una mala racha econ\u00f3mica o directamente vivimos con apuros, es frecuente que seamos incapaces de tomar decisiones a futuro. \u00c9sto pasa precisamente por la sensaci\u00f3n de riesgo consciente o inconsciente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos encontramos con la dificultad a\u00f1adida de que en nuestro pa\u00eds el <a href=\"https:\/\/galene.es\">acompa\u00f1amiento emocional<\/a>, para que sea con la duraci\u00f3n y frecuencia que den calidad, es <strong>privado<\/strong>. De hecho, aunque no estemos en riesgo econ\u00f3mico es una de las motivaciones (excusas) que refuerzan el miedo y las resistencias a empezar una terapia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yo te dir\u00eda que si tienes dificultades econ\u00f3micas y quieres salir de ellas, una de las decisiones m\u00e1s importantes ser\u00e1 la de hacer terapia, ya que es lo que te va a permitir salir del bucle de escasez.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para vivir en abundancia, antes de pretender que se materialice en el mundo externo, habremos tenido que hacer una transformaci\u00f3n del mundo interno que lo permita.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De lo contrario lamentaremos nuestra mala suerte una y otra vez. Deja de darle vueltas y pasa a la acci\u00f3n ya.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-a-terapia-por-la-preocupacion-de-tus-seres-queridos-por-ti\"><b>Ir a terapia por la preocupaci\u00f3n de tus seres queridos por ti<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay veces que antes de que la propia persona se d\u00e9 cuenta de que requiere ayuda profesional, son los amigos, padres o pareja la que le anima a ir a terapia. Esto se da por el punto ciego que tenemos todos y que nos impide ver algunas cosas precisamente por tenerlas demasiado cerca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si alguien te a recomendado ir al psic\u00f3logo, y no tienes dudas de que lo que <strong>quiere<\/strong> es <strong>lo mejor para ti<\/strong>, busca un psicoterapeuta de confianza con el que, al menos, poder explorar aquellas dificultades que tengas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de una situaci\u00f3n dif\u00edcil <a href=\"https:\/\/galene.es\/blog\/hacer-psicoterapia-sera-bueno-para-ti\/\">para decidir iniciar terapia<\/a> debido a que no solemos fiarnos de nuestro entorno cuando nos hablan de nosotros. Nuestro Ego suele resentirse y nos pone en <strong>modo defensa<\/strong>, algo que nos impide aprovechar la oportunidad que esa persona (que nos quiere) nos est\u00e1 dando para mejorar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por una vez, \u00a1s\u00e1ltate el Ego y conf\u00eda!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ir-al-psicologo-por-consumo-de-drogas\"><b>Ir al psic\u00f3logo por Consumo de drogas<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como norma, si est\u00e1s consumiendo drogas,&nbsp; de forma espor\u00e1dica o habitual, hay algo que tu <strong>mundo interno te esta diciendo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son alarmas que si no atendemos es peligroso, tu cuerpo te esta diciendo algo que necesita que sanes, aunque a\u00fan no sepas ni tan siquiera lo qu\u00e9 es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El consumo de drogas lo puedes estar justificando con multitud de pensamientos, e incluso, puede que muchos de ellos nazcan del propio efecto que tienen las drogas en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de aqu\u00ed, \u00fanicamente eres t\u00fa el que puede tomar la decisi\u00f3n de <a href=\"https:\/\/galene.es\/psicoterapia\/\">cambiar tu vida<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Uso de sustancias para afrontar ciertas situaciones<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso de sustancias que alteran la percepci\u00f3n del mundo externo, o que inhiben ciertas reacciones internas ante situaciones estresantes, puede estar justificado, en momentos muy puntuales y siempre bajo control m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero cuando necesitamos una pastilla, una copa o un cigarro para realizar acciones cotidianas como salir a la calle, hablar con la gente o enfrentarnos a algo que nos d\u00e9 miedo, es posible que necesitamos ayuda para no necesitar hacerlo as\u00ed. Si s\u00f3lo tapamos los s\u00edntomas no conseguiremos ir al origen del problema, de hecho, es muy posible que la situaci\u00f3n vaya empeorando y cada vez se necesite consumir m\u00e1s para obtener el mismo efecto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que si crees que la forma de afrontar ciertas situaciones estresantes te est\u00e1 llevando a h\u00e1bitos da\u00f1inos para ti, ir a terapia puede ser la mejor decisi\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ya lo has intentado dejar de hacer multitud de veces, deja de seguir por el camino de no dejarte ayudar. Por lo menos, esa es mi recomendaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-motivos-mas-frecuentes-para-acudir-a-terapia\"><b>Motivos m\u00e1s frecuentes para acudir a terapia<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin anular todo lo comentado hasta ahora, los principales motivos por los que la gente acude a un profesional de la salud mental son:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/galene.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Psicoterapia-1024x928.png\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda cortes\u00eda de <a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.ec\/\">doctor anytime<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nada-me-ha-funcionado-antes\"><b>Nada me ha funcionado antes<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchos pacientes que llegan al Instituto Galene que han probado otras terapias y sienten que no les han funcionado, lo cual puede llevar a cierta sensaci\u00f3n de no tener soluci\u00f3n. Si te has o\u00eddo decir<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ablo m\u00edo no tiene arreglo\u00bb, \u00abtotal para qu\u00e9\u00bb&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">te animo a modificar el discurso desde ya mismo&#8230; Es un tipo de posicionamiento que no te ayuda y que s\u00f3lo te cuelga el <strong>cartel de v\u00edctima<\/strong> dificultando a\u00fan m\u00e1s el trabajo terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hablamos de terapia o de psicoterapia, nos encontramos con una dificultad nominativa, ya que, una gran variedad de modelos terap\u00e9uticos se incluyen bajo el mismo t\u00e9rmino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llamamos psicoterapia a lo que realizan, psicoterapeutas de corte cognitivo-conductual, psicoanal\u00edtico, corporal, sist\u00e9mica, humanista&#8230; y algunos de los conceptos pueden llegar a ser incluso contradictorios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el Instituto Galene realizamos <a href=\"https:\/\/galene.es\/psicoterapia\/terapia-adultos\/\">Psicoterapia Humanista Integrativa<\/a>, puedes leer m\u00e1s en el enlace&#8230; Para nosotros, tiene una importancia m\u00e1xima crear una relaci\u00f3n terap\u00e9utica fuerte que pueda sostener todo el proceso. Para ello, una de las claves ser\u00e1 el respeto del paciente y sus ritmos como forma de posibilitar el cambio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por lo tanto, si has acudido a psicoterapia, y sientes que no te ha ido bien, te animo a no generalizar en todas las psicoterapias y que busques el modelo que m\u00e1s encaje contigo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sientes que contigo no funcionar\u00e1, te animo a romper con esa inercia y <strong>hacer por que s\u00ed funcione.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si ir al psic\u00f3logo para hacer terapia significa empezar a dar los pasos para llevar una vida m\u00e1s plena, para dejar de sufrir por aquello que hayamos sufrido en el pasado, mayoritariamente podr\u00edamos concluir que el momento de empezar tu terapia es ahora. 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